Vila & stillhet

9:56

65,00 kr

Vila & stillhet

Den guidade meditationsövningen ”Vila & stillhet” hjälper dig att släppa taget om dagen som gått och förbereda dig för en god natts sömn. Ofta har en en subtil (eller inte så subtil) stressreaktion som gör att huvudet försöker sammanfatta och kategorisera dagens händelser när vi ska gå och lägga oss. Det är helt oken, och det är meningen att det ska göra det – men det ska ske undermedvetet, utan vår aktiva inblandning.

Ibland när vi är ovanligt belastade av praktiska, fysiska, emotionella eller mentala processer kan det vara svårt att låta den automatiska processen sköta sig utan oss, och om det känns så kan den guidade övningen hjälpa dig att släppa taget om dagen, överlämna sorteringen till sinnets automatiska funktioner och själv förbereda dig för djup, läkande sömn i stället.